{"id":1218,"date":"2025-12-23T11:13:34","date_gmt":"2025-12-23T10:13:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/?p=1218"},"modified":"2025-12-23T11:13:35","modified_gmt":"2025-12-23T10:13:35","slug":"batony-owsiano-orzechowe-z-czekolada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/2025\/12\/23\/batony-owsiano-orzechowe-z-czekolada\/","title":{"rendered":"Batony owsiano-orzechowe z czekolad\u0105"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"2210\" src=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7865-scaled-e1766063915510.jpeg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;\" srcset=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7865-scaled-e1766063915510.jpeg 1920w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7865-scaled-e1766063915510-261x300.jpeg 261w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7865-scaled-e1766063915510-890x1024.jpeg 890w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7865-scaled-e1766063915510-768x884.jpeg 768w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7865-scaled-e1766063915510-1334x1536.jpeg 1334w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7865-scaled-e1766063915510-1779x2048.jpeg 1779w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n\n\n<p>Po nocnym miko\u0142ajkowym turnieju siatk\u00f3wki pytali\u015bcie o nie non stop\u2026  Batoniki owsiane, kt\u00f3re dodawa\u0142y energii mi\u0119dzy meczami i znika\u0142y szybciej ni\u017c przerwy techniczne, doczeka\u0142y si\u0119 swojego momentu! Idealne na regeneracj\u0119 po treningu, s\u0142odk\u0105 przek\u0105sk\u0119 albo szybki zastrzyk mocy przed kolejnym setem.<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>125 g mas\u0142a <\/li>\n\n\n\n<li>80 g cukru br\u0105zowego <\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka miodu<\/li>\n\n\n\n<li>200 g p\u0142atk\u00f3w owsianych<\/li>\n\n\n\n<li>40 g nasion s\u0142onecznika lub innych orzech\u00f3w (mo\u017cna te\u017c zrobi\u0107 mix, z takich kt\u00f3re mamy w domu)<\/li>\n\n\n\n<li>20 g wi\u00f3rek kokosowych<\/li>\n\n\n\n<li>75 g \u017curawiny suszonej<\/li>\n\n\n\n<li>30 g posiekanej czekolady (najlepiej gorzkiej)<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 \u0142y\u017ceczki cynamonu<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Mas\u0142o i cukier podgrzewaj w garnku, a\u017c do rozpuszczenia cukru. Odstaw z ognia, wsyp pozosta\u0142e sk\u0142adniki (opr\u00f3cz czekolady) i wymieszaj.<\/li>\n\n\n\n<li>Gotow\u0105 mas\u0119 prze\u0142\u00f3\u017c do blaszki 20&#215;30 cm wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia i wyr\u00f3wnaj powierzchni\u0119 na g\u0142adko. Posyp po wierzchu kawa\u0142kami czekolady.<\/li>\n\n\n\n<li>Piecz w temperaturze 160\u00baC przez 30 minut, kontroluj\u0105c zbr\u0105zowienie na g\u00f3rze.<\/li>\n\n\n\n<li>Pokroi\u0107 na dowolne kawa\u0142ki p\u00f3ki jest jeszcze ciep\u0142e, najlepiej po kilku minutach od wyj\u0119cia z piekarnika.<\/li>\n\n\n\n<li>Najlepiej smakuj\u0105 po ostygni\u0119ciu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7856-768x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1223\" srcset=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7856-768x1024.jpeg 768w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7856-225x300.jpeg 225w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7856-1152x1536.jpeg 1152w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7856-1536x2048.jpeg 1536w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/IMG_7856-scaled.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Smacznego!<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Po nocnym miko\u0142ajkowym turnieju siatk\u00f3wki pytali\u015bcie o nie non stop\u2026 Batoniki owsiane, kt\u00f3re dodawa\u0142y energii mi\u0119dzy meczami i znika\u0142y szybciej ni\u017c przerwy techniczne, doczeka\u0142y si\u0119 swojego momentu! Idealne na regeneracj\u0119&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1219,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,8,6],"tags":[131,75,86],"class_list":["post-1218","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desery","category-na-slodko","category-przepisy","tag-batony","tag-czekolada","tag-platki-owsiane"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1218","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1218"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1218\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1226,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1218\/revisions\/1226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1219"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1218"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1218"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1218"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}