{"id":707,"date":"2023-11-24T00:09:22","date_gmt":"2023-11-23T23:09:22","guid":{"rendered":"https:\/\/wnoz.up.wroc.pl\/zmiksowani\/?p=707"},"modified":"2024-01-04T21:18:19","modified_gmt":"2024-01-04T20:18:19","slug":"rozgrzewajace-smoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/2023\/11\/24\/rozgrzewajace-smoothie\/","title":{"rendered":"Rozgrzewaj\u0105ce smoothie"},"content":{"rendered":"\n<p>Czas: 5 min Ilo\u015b\u0107: 1 porcja<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 jab\u0142ko <\/li>\n\n\n\n<li>1 khaki<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 cytryny<\/li>\n\n\n\n<li>kawa\u0142ek imbiru (wedle uznania ostro\u015b\u0107)<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka miodu <\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka siemienia lnianego <\/li>\n\n\n\n<li>100 ml wody niegazowanej <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Owoce obra\u0107, a z jab\u0142ka usun\u0105\u0107 dodatkowo gniazdo nasienne. <\/li>\n\n\n\n<li>Pokroi\u0107 w kostk\u0119 i umie\u015bci\u0107 w misie blendera. <\/li>\n\n\n\n<li>Wycisn\u0105\u0107 sok z cytryny, doda\u0107 do reszty. <\/li>\n\n\n\n<li>Imbir obra\u0107 i zetrze\u0107 na tarce, r\u00f3wnie\u017c po\u0142\u0105czy\u0107 z innymi sk\u0142adnikami. <\/li>\n\n\n\n<li>Dorzuci\u0107 siemi\u0119 lniane, doda\u0107 mi\u00f3d i zala\u0107 ca\u0142o\u015b\u0107 wod\u0105. <\/li>\n\n\n\n<li>Rozdrobni\u0107 do otrzymania smoothie. W razie potrzeby doda\u0107 wi\u0119cej wody\/miodu\/imbiru. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>W tabeli przedstawiono warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 smoothie:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza<\/strong><\/td><td><strong>w 100 g<\/strong><\/td><td><strong>w porcji<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td><td>66 kcal<\/td><td>349 kcal<\/td><\/tr><tr><td>T\u0142uszcz<\/td><td>0,7 g<\/td><td>4,1 g<\/td><\/tr><tr><td>   w tym kwasy t\u0142uszczowe nasycone<\/td><td>0,08 g<\/td><td>0,4 g<\/td><\/tr><tr><td>W\u0119glowodany<\/td><td>15,4 g<\/td><td>81,1 g<\/td><\/tr><tr><td>   w tym cukry<\/td><td>13 g<\/td><td>68,1 g<\/td><\/tr><tr><td>B\u0142onnik<\/td><td>2,5 g<\/td><td>13 g<\/td><\/tr><tr><td>Bia\u0142ko<\/td><td>0,7 g<\/td><td>3,6 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/wnoz.up.wroc.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/170065384844410154-1-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-709\" srcset=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/170065384844410154-1-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/170065384844410154-1-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/170065384844410154-1-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/170065384844410154-1-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/170065384844410154-1-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Smacznego!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czas: 5 min Ilo\u015b\u0107: 1 porcja Sk\u0142adniki: Przygotowanie: W tabeli przedstawiono warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 smoothie: Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza w 100 g w porcji Warto\u015b\u0107 energetyczna 66 kcal 349 kcal T\u0142uszcz 0,7 g&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[8,6,9],"tags":[20,19,18,17],"class_list":["post-707","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-slodko","category-przepisy","category-sniadania","tag-imbir","tag-jablko","tag-przekaska","tag-smoothie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=707"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":739,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/707\/revisions\/739"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media\/708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}