{"id":761,"date":"2024-01-25T13:03:43","date_gmt":"2024-01-25T12:03:43","guid":{"rendered":"https:\/\/wnoz.up.wroc.pl\/zmiksowani\/?p=761"},"modified":"2024-01-25T19:58:09","modified_gmt":"2024-01-25T18:58:09","slug":"makaron-ryzowy-po-chinsku-z-warzywami","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/2024\/01\/25\/makaron-ryzowy-po-chinsku-z-warzywami\/","title":{"rendered":"Makaron ry\u017cowy po chi\u0144sku z warzywami"},"content":{"rendered":"\n<p>Orientalne danie zwie\u0144czone lokaln\u0105 papryk\u0105- przenie\u015b Chiny do Wroc\u0142awia!<\/p>\n\n\n\n\n\n<p>Ilo\u015b\u0107 os\u00f3b: 2 Czas: 15 min<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><em>Sk\u0142adniki:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150 g makaronu ry\u017cowego<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 opakowania mieszanki warzyw chi\u0144skich <\/li>\n\n\n\n<li>3 \u0142y\u017cki sosu sojowego jasnego bezglutenowego<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017ceczka przyprawy chi\u0144skiej <\/li>\n\n\n\n<li>\u00bd \u0142y\u017ceczki&nbsp;oleju sezamowego <\/li>\n\n\n\n<li>2 z\u0105bki czosnku, drobno pokrojone (mo\u017cna pomin\u0105\u0107)<\/li>\n\n\n\n<li>kilka ga\u0142\u0105zek dymki, pokrojone w 2 cm kawa\u0142ki<\/li>\n\n\n\n<li>1 \u0142y\u017cka oleju rzepakowego<\/li>\n\n\n\n<li>30 g sezamu czarnego<\/li>\n\n\n\n<li>p\u00f3\u0142 czerwonej papryki pokrojonej w cienkie paski<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/wnoz.up.wroc.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406787711132-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-762\" srcset=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406787711132-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406787711132-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406787711132-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406787711132-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406787711132-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Przygotowanie: <\/em><\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Na rozgrzan\u0105 patelni\u0119 wla\u0107 olej i podsma\u017cy\u0107 czosnek do uwolnienia aromatu. <\/li>\n\n\n\n<li>Doda\u0107 warzywa, sma\u017cy\u0107 przez 8 min, a\u017c do odprawowania wody.<\/li>\n\n\n\n<li> W mi\u0119dzyczasie zala\u0107 makaron wrz\u0105tkiem i zostawi\u0107 pod wieczkiem na 5 min.<\/li>\n\n\n\n<li>Po tym czasie makaron dorzuci\u0107 do warzyw na patelni\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Doda\u0107 sos sojowy, przypraw\u0119 i olej sezamowy. <\/li>\n\n\n\n<li>Ca\u0142o\u015b\u0107 wymiesza\u0107 i sma\u017cy\u0107 przez 3 min.<\/li>\n\n\n\n<li>W mi\u0119dzyczasie pokroi\u0107 papryk\u0119 w paski.<\/li>\n\n\n\n<li>Przed podaniem posypa\u0107 danie dymk\u0105 oraz sezamem. Podawa\u0107 z dodatkiem surowej papryki, dla przyjemnej chrupko\u015bci. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>W tabeli przedstawiono warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 potrawy:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza<\/strong><\/td><td><strong>w 100 g<\/strong><\/td><td><strong>w porcji (250 g)<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td><td>188 kcal<\/td><td>470 kcal<\/td><\/tr><tr><td>T\u0142uszcz<\/td><td>6,4 g<\/td><td>16 g<\/td><\/tr><tr><td>w tym kwasy t\u0142uszczowe nasycone<\/td><td>0,64 g<\/td><td>1,6 g<\/td><\/tr><tr><td>W\u0119glowodany<\/td><td>31,2 g<\/td><td>77,9 g<\/td><\/tr><tr><td>w tym cukry<\/td><td>0,6 g<\/td><td>1,5 g<\/td><\/tr><tr><td>B\u0142onnik<\/td><td>2,8 g<\/td><td>6,9 g<\/td><\/tr><tr><td>Bia\u0142ko<\/td><td>4,6 g<\/td><td>11,5 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"768\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/wnoz.up.wroc.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406784911130-768x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-763\" srcset=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406784911130-768x1024.jpg 768w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406784911130-225x300.jpg 225w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406784911130-1152x1536.jpg 1152w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406784911130-1536x2048.jpg 1536w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/170618406784911130-scaled.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 768px) 100vw, 768px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><em><strong>Smacznego!<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orientalne danie zwie\u0144czone lokaln\u0105 papryk\u0105- przenie\u015b Chiny do Wroc\u0142awia! Ilo\u015b\u0107 os\u00f3b: 2 Czas: 15 min Sk\u0142adniki: Przygotowanie: W tabeli przedstawiono warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 potrawy: Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza w 100 g w porcji&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":764,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,11,6],"tags":[],"class_list":["post-761","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-slono","category-obiad","category-przepisy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/761","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=761"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/761\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":769,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/761\/revisions\/769"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media\/764"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=761"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=761"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=761"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}