{"id":927,"date":"2024-06-26T21:12:38","date_gmt":"2024-06-26T19:12:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/?p=927"},"modified":"2024-06-26T21:16:30","modified_gmt":"2024-06-26T19:16:30","slug":"krem-pomidorowy-z-mlekiem-kokosowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/2024\/06\/26\/krem-pomidorowy-z-mlekiem-kokosowym\/","title":{"rendered":"Krem pomidorowy z mlekiem kokosowym"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-post-featured-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2000\" height=\"1500\" src=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448239846_3671428569836342_8898462609730058184_n.jpg\" class=\"attachment-post-thumbnail size-post-thumbnail wp-post-image\" alt=\"\" style=\"object-fit:cover;\" srcset=\"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448239846_3671428569836342_8898462609730058184_n.jpg 2000w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448239846_3671428569836342_8898462609730058184_n-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448239846_3671428569836342_8898462609730058184_n-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448239846_3671428569836342_8898462609730058184_n-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/448239846_3671428569836342_8898462609730058184_n-1536x1152.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><\/figure>\n\n\n<p>Lekka zupa krem na ciep\u0142o lub na zimno to dobra opcja na nadchodz\u0105ce letnie, upalne dni. Mo\u017cna zrobi\u0107 wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0119 i w ten spos\u00f3b zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas po\u015bwi\u0119cony w kuchni, a w zamian wykorzysta\u0107 go na \u015bwie\u017cym powietrzu.<\/p>\n\n\n\n<p>Ilo\u015b\u0107: 2 porcje<\/p>\n\n\n\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 ziemniaki<\/li>\n\n\n\n<li>1 ma\u0142a kalarepa<\/li>\n\n\n\n<li>3 mi\u0119siste pomidory<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 puszki mleka kokosowego<\/li>\n\n\n\n<li>p\u0119czek \u015bwie\u017cej bazylii<\/li>\n\n\n\n<li>woda\/bulion<\/li>\n\n\n\n<li>s\u00f3l, pieprz<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Spos\u00f3b przygotowania:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Ziemniaka oraz kalarep\u0119 obra\u0107 i pokroi\u0107 do zimnej wody.<\/li>\n\n\n\n<li>Wyla\u0107 wod\u0119, zala\u0107 warzywa \u015bwie\u017c\u0105 lub bulionem i zagotowa\u0107. W mi\u0119dzyczasie pomidory sparzy\u0107 i usun\u0105\u0107 z nich sk\u00f3rk\u0119.<\/li>\n\n\n\n<li>Gdy warzywa w garnku b\u0119d\u0105 mi\u0119kkie, doda\u0107 rozdrobnione pomidory i ponownie zagotowa\u0107. Po chwili doda\u0107 listki bazylii (\u0142ody\u017cki wyrzuci\u0107) i przyprawy.<\/li>\n\n\n\n<li>Odczeka\u0107 ok. 2 minuty i wy\u0142\u0105czy\u0107 palnik. Warzywa zblendowa\u0107 z dodatkiem mleka kokosowego.<\/li>\n\n\n\n<li>Ponownie doprawi\u0107 do smaku i podawa\u0107 na ciep\u0142o lub zimno z dodatkiem s\u0142onecznika oraz \u015bwie\u017cych listk\u00f3w bazylii.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>W tabeli przedstawiono warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105 potrawy:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza<\/strong><\/td><td><strong>w 100 g<\/strong><\/td><td><strong>w porcji<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Warto\u015b\u0107 energetyczna<\/td><td>36,7 kcal<\/td><td>246,5 kcal<\/td><\/tr><tr><td>T\u0142uszcz<\/td><td>1,9 g<\/td><td>12,9 g<\/td><\/tr><tr><td>  w tym nasycone kwasy t\u0142uszczowe<\/td><td>1,7 g<\/td><td>11,4 g<\/td><\/tr><tr><td>W\u0119glowodany<\/td><td>4,3 g<\/td><td>28,7 g<\/td><\/tr><tr><td>  w tym cukry<\/td><td>1,3 g<\/td><td>9 g<\/td><\/tr><tr><td>B\u0142onnik<\/td><td>0,8 g<\/td><td>5,5 g<\/td><\/tr><tr><td>Bia\u0142ko<\/td><td>0,9 g<\/td><td>6,3 g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>Smacznego!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Lekka zupa krem na ciep\u0142o lub na zimno to dobra opcja na nadchodz\u0105ce letnie, upalne dni. Mo\u017cna zrobi\u0107 wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0119 i w ten spos\u00f3b zaoszcz\u0119dzi\u0107 czas po\u015bwi\u0119cony w kuchni, a&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":928,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,11,6],"tags":[24,76,65],"class_list":["post-927","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-na-slono","category-obiad","category-przepisy","tag-krem","tag-mleczko-kokosowe","tag-pomidory"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/927","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=927"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/927\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":932,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/927\/revisions\/932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media\/928"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=927"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=927"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.binoz.upwr.edu.pl\/zmiksowani\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=927"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}